Personal Pilates

Sim! Essa é a minha principal área de atuação! Mesmo durante um episódio de dor, é possível direcionar exercícios específicos para prevenir novas crises e retomar a plena capacidade de força e movimento da coluna. É possível aliar o fortalecimento global com o trabalho específico voltado para os abdominais, a musculatura das costas, do glúteo e da pelve de forma segura, gerando confiança e diminuindo o uso de medicamentos e a necessidade de cirurgias.

O personal pilates é a chance de ter uma experiência acima de média do mercado. Significa ter 100% da minha atenção, o tempo todo, numa atendimento/aula que foi feito na medida para você. Assim o foco está sempre voltado para as suas necessidade e objetivos, com reavaliações periódicas e com a possibilidade de receber técnicas complementares que irão potencializar os resultados!

Essa é um das dúvidas sobre Pilates mais comuns. Com certeza, não! O pilates realmente é muito bom para a flexibilidade, mas os exercícios também exigem e nos fazem ganhar força, equillíbrio e coordenação.

Apesar do foco principal do Pilates não ser o emagrecimento, com certeza é uma ferramenta a ser utilizada para tal finalidade.

Isso porque o aumento da massa muscular proporcionado pelo exercício aumenta o metabolismo de quem pratica, enquanto o ganho de força dá condições para realizar melhor as atividades aeróbicas que precisam ser conciliadas para esse objetivo.

Pilates é uma maneira flexível de se exercitar. Uma das suas principais características é a adequação a cada objetivo e necessidade. Por isso é possível ter aulas mais tranquilas, assim como atividades dinâmicas e desafiadoras!

A frequência de 1x/semana é indicada para quem já realiza um programa de exercícios intenso, como na musculação, crossfit ou outro esporte. Nesses casos o objetivo principal é completar essa prática e atender uma necessidade específica da pessoa.

Para quem terá o pilates como atividade física principal é necessário no mínimo duas vezes por semana, até mesmo para iniciantes.

Com certeza! Nesse período existem limitações em atividades simples, como sentar e levantar de uma cadeira, rolar na cama, amarrar o tênis ou calçar uma meia e também perda de força, agilidade e massa muscular. O personal pilates pode ser orientado para solucionar esses problemas, com atividades funcionais que deixarão o idoso motivado e com maior autonomia.

Sim! A avaliação do Pilates é importante para definir o plano de tratamento e como forma de acompanhar a evolução. Ou seja, vai dar o norte para o trabalho e manter a motivação a partir dos resultados positivos.

A melhor resposta é “depende”! Cada pessoa tem necessidades, preferências, objetivos e condições físicas específicas. A musculação com certeza tem um potencial para te deixar mais forte e com uma maior massa muscular, no entanto o pilates também consegue atingir bons resultados nessa parte.

Como diferencial, o pilates é uma abordagem muito versátil e que se adapta mais facilmente à necessidade física de quem pratica. Com inúmeros exercícios, a partir de uma uma avaliação completa, traz bem-estar, qualidade de vida e aumento da performance para pessoas de todas as condições físicas.